EVENT

CULTURE SCHOOL

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【開催予定日】
9/19、26、10/3、10、17、24 (全木曜日)
産後トータルケアクラス 2時間×6週間 パッケージクラス(単発受講はご相談ください。)

産後のココロとカラダにはリハビリが必要です。
妊娠出産で低下した体力、筋力のまま突入する24時間ノンストップの育児。
笑顔で幸せなママライフを想像していたのに、ココロは不安定で体はボロボロになっていませんか?
産後を学び、対策を知ること、自分を知ること、体力をつけることで笑顔のママライフを送りましょう!
産後ダイエット、骨盤の開き、産後クライシス、肩こり、腰痛、などでお困りの方は是非ご参加ください!

1.バランスボールエクササイズ
バランスボールを使った有酸素運動で低下した体力と筋力をUPさせます。正しい姿勢を身につけて
産前よりスタイルアップも可能です。赤ちゃんの寝かしつけにも最適で抱っこしながら運動できます。

2.セルフケア
不調があっても病院に通いづらいママのために、産後に起こりやすい不調を自分で予防改善するための
ケア方法をお伝えします。

3.脳内メンテナンスワーク(マインドケア)
6回各テーマに沿ってワークを行います。書き出すこと、話すことを通して自分を客観視して思考を整理
し、イライラモヤモヤに振り回されないよう、ココロのメンテナンスを行います。

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DETAIL 詳細

対象 産後2ヵ月~産後5年10年OK! 経過年数は問いません
定員 6名 ※お子様連れOK!
費用 全6回 18,000円(保険代・ボールレンタル代込み) 
持ち物 動きやすい服装、水分補給用のお飲物、ヨガマット
講師 一般社団法人体力メンテナンス協会認定 産後指導士 松井裕子(UCO)

MESSAGE 講師・担当より一言

一般社団法人体力メンテナンス協会認定 産後指導士の松井裕子(UCO)です。
日本では産前には手厚いケアがあるのに、産後のケアがすっぽり抜け落ちています。
ココロもカラダも辛いけど、病気ではないから病院にはいけないし、相談窓口にいっても解決にはならな
い。どうしたらこの辛さから抜け出すことができるのか。
私は産後ずっとそう悩んでいました。
大切なのは心と体の両面をケアすることです。
毎日毎日家族のために頑張るママ。でもママ自身のケアが出来ていないと笑顔になることが出来ませ
ん。産後トータルケアクラスでココロとカラダをメンテナンス!笑顔で楽しく育児をしましょう!

クラスの詳細はブログをご覧ください!

ブログ:http://sangocare.blog.so-net.ne.jp/

【教室のお問い合わせ・お申し込み】
ucorolling@gmail.com
下記の『お申し込み』からでもご予約可能です。

 

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